WELCOME TO YOGA WITH RUNA
Individual classes
Программа занятия «Connection» составляется под индивидуальный запрос ученика. К примеру, развитие/ восстановление тела, корректировка состояния, индивидуальная консультация в формате беседы, менторство.

Technics I use:
  • Концентрация, медитативные техники по методике Випассана и Раджа йоги;
  • Телесная практика: Хатха, Айенгара, Йога-терапия;
  • Техники открытия голоса;
  • Приемы психофизической релаксации и йога-нидра;
  • Мануальные отстройки «magic touch» – точечное направление внимание учиника в телесную зону для концентрации/ правки/ активации зоны. Воздействие на кожную, мышечную и костную системы как 3 уровня погружения в форму;
  • Техники дыхания - пранаяма/ вьяяма. Симпатические и парасимпатические дыхательные техники по системе «Yoga 108»;
  • Медитации с сюжетом по методу Эриксоновского Гипноза для излечения психотравм, замены негативных психических сценариев на позитивные;
  • Шавасана по Джекобсону: метод напряжения и расслабления мышц для снятия глубоких напряжений;
  • Индивидуальное консультирование по системе Human Design.

Price
Individual practice
  • Offline
    1.15h 5800rub.
  • Concepts
    • Живой индивидуальный класс – ведение голосом, демонстрация асан, использование мануальных корректировок «magic touch» – точечное направление внимание ученика в телесную зону для концентрации/ правки/ активации зоны. Воздействие на кожную, мышечную и костную системы как 3 уровня погружения в форму. Дыхательные техники. Настройка внимания, тренировка фокусировки ума, техники релаксации.
    • Level – любой.
    • Время класса – 1ч15мин.
    • Место – в одном из залов города (наб. Фонтанки / Сенная пл.)
  • Online
    1.30h 4100rub.
  • Concepts
    • Online- класс в Zoom/ Google meets/ FaceTime. Подойдет для учеников с опытом практики от полугода.
    • Ведение голосом, демонстрация асан, использование вербальных корректировок. Настройка внимания, тренировка фокусировки ума, техники дыхания, активации и релаксации.
    • Level – любой.
    • Время класса – 1ч30мин.
  • Event
    2h+ from 10000rub.
  • Concepts
    Живое мероприятие под запрос: практика, медитация, sound healing & yoga nidra. Индивидуальность выбора тематики и площадки, составление программы, проработка деталей (декорирование, муз. сопровождение, as additional service).
    • Level – любой.
    • Время класса – от 2ч.
  • Mental Support
    To be agreed
  • Concepts
    • Психологическая поддержка в формате диалога, teachers beginner consulting, запись индивидуальных медитаций и практик, программ с целью жизненных изменений, выхода из сложных жизненных ситуаций.
    • Level – любой.
Send your individual practice request
Made on
Tilda