Sri Lanka, April 24th-30th, 2025
Циклические практики йоги, образные и аналитические медитации, работа с телом, дыханием, голосом, состоянием как наилучшая возможность взглянуть в себя.
- 5 full Retreat DaysЕжедневно будут проходить две-три практики (за исключением первого и последнего дня): утренние классы включают в себя медитацию, работу с дыханием и вниманием. Дневные и вечерние посвящены углубленной работе с физическим телом и освоению новых форм. Полная программа доступна здесь.
- Revealing the theme of self loveРаскрытие темы любви к себе и заботы о теле – когда человек любит себя, его любит весь мир. Как прийти к понятию абсолютной любви? Любви не из эго, ожиданий, восполнения тех или иных аспектов, но к божественной, любви, которая есть основа всего? Мне очень хочется поделиться опытом осознания этой кондиции на основе личных путешествий и взаимодействий с миром.
- ApproachОсновные инструменты ретрита – телесные практики йоги и медитации. Ретрит подойдет для тех, кто хочет укрепить тело и веру в себя, преодолеть сомнения, оценочность, страхи, тревогу, выходя в состояние абсолютной любви и доверия к миру.
PROGRAM
Программа ретрита для проработки тела и направленности внимания, раскрытие понятия self love – любовь к себе состоит из трех блоков: работа с телом, коррекция состояния, методы аналитической медитации.
ACCOMODATION
Локация проживания в 400 м. от пляжа Кабалана, п. Ахангама, на южном побережье Шри-Ланки. Тёплый Индийский океан, живописный пляж, йога, возможность купаться или серфить.
Early bird (till 16.03)
Double (1 king bed) – 75 000 p. / 1 person
Standard (2 beds) – 80 000 p. / 1 person
Single accommodation – 90 000 p.
Second release (17.03-16.04)
Double – 85 000 p. / 1 person
Standard – 90 000 p. / 1 person
Single – 100 000 p.
Входит:
Проживание, завтраки, программа практик.
Не входит:
Авиабилеты, трансфер до виллы, развлечения, питание в кафе и ресторанах, сувениры
Double – размещение для двух человек в номере с одной кроватью king-size
Standard – размещение для двух человек в номере с двумя раздельными односпальными кроватями
Single – размещение для одного человека в номере с одной кроватью king-size
Day 1
Retreat opening. Знакомство, дискуссия-рассуждение на тему self-love
Meditation inner gaze
Body activation flow – сочетание динамики миофасциального вытяжения и статических форм
Hatha open level
Day 2
Прана яма, Медитация «Self love»
Vinyasa fluid flow и шавасана с чередованием локального мышечного напряжения и расслабления по Джекобсону
Day 3
Медитация Metta Bhavana
Vinyasa energising flow
Hatha+Raja yoga meditation
Day 4
Hatha for Anahata chakra (heart centre)
Медитация «доверие миру»
Метта и Ом медитация
Day 5
Метта
Техника раскрытия голоса, развитие интуиции, throat chakra
Хатха все тело & yan practice
Stretching & yin practice
Retreat closing. Sharing experience. Metaphorical cards
Расписание будет достаточно гибким, чтобы у вас оставалось достаточно времени для восстановления, усвоения опыта практик и свободных активностей.
Авиабилет приобретается отдельно. Также оплачивается отдельно трансфер из аэропорта и обратно. Его смогу порекомендовать. Есть смысл объединиться несколькими участниками, чтобы доехать вместе и разделить стоимость.
Сколько брать с собой денег?
Шри-Ланка - недорогая страна. К примеру, ланч в кафе будет стоить около 8-10$, тук-туки на короткие поездки 2-4$. Все зависит от того, как активно вы хотите проводить время, как часто и где питаться.
Подойдет ли йога-выезд, если я новичок и только начал свою практику?
Программа составляется с учетом индивидуальных данных каждого участника, поэтому да.
Как выглядит проживание?
На вилле несколько домиков-бунгало: в каждом - по два спальных места (две одноместных или одна двухместная кровать). Также в каждом бунгало имеется собственная ванная комната, туалет, вид на сад, бесплатные туалетно-косметические принадлежности, кондиционер/ вентилятор, полотенца, москитная сетка для защиты от насекомых, гладильные принадлежности, фен, электрический чайник, а также обеденная зона на улице.
Включен ли завтрак?
Да.
Как добраться до Шри-Ланки?
Необходимо приобрести авиабилеты из вашего города до Коломбо.
Нужна ли виза?
Нет. Но необходимо заранее оформить Электронное Разрешение Путешествия (ЭРП) в онлайн формате.
Что взять с собой?
Удобную форму для занятий, купальник, легкую обувь и одежду, головной убор, полотенце для пляжа, SPF (50+), солнцезащитные очки. Для возможного посещения храмов необходима одежда, которая закрывает плечи и колени. Также захватите с собой аптечку, средства от укусов насекомых.
Можно ли разбить платеж?
Да. Депозит в размере 50% оплаты необходимо внести сразу, а остальную часть - не позднее чем до 25.03. При отмене позднее 25.03.2025 депозит возврату не подлежит, но вы можете найти замену самостоятельно на свое место.
У меня остались вопросы.
Пишите!
+79992345215 (Telegram/ WA)
